วิตามินเป็นอาหารเสริมช่วยให้ผิวพรรณผุดผ่อง

การศึกษาจำนวนหนึ่งเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมได้แสดงให้เห็นถึงผลการวิจัยเชิงลบ ตัวอย่างเช่น: วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) ได้รับการคิดว่าช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด แต่มีความเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของโรคอื่น ๆ เช่นมะเร็งปอดในผู้สูบบุหรี่หากรับประทานในรูปแบบอาหารเสริม การศึกษาระยะยาวหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากเต้านมและปอดไม่ได้ลดลงโดยการรับประทานอาหารเสริมขนาดสูงที่มีวิตามินอีหรือซีหรือซีลีเนียม ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมวิตามินอีในปริมาณสูงพบว่ามีอัตราการเสียชีวิตก่อนกำหนดอัตราการเสียชีวิตสูงกว่า วิตามินต่อต้านริ้วรอย วิตามินอีมักถูกแยกออกมาเป็นน้ำพุแห่งความเยาว์วัย อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานว่าการรับประทานวิตามินในปริมาณมากสามารถยับยั้งหรือย้อนกลับผลของอายุได้ วิตามินชนิดใดชนิดหนึ่งไม่สามารถฟื้นฟูแรงขับทางเพศหรือรักษาภาวะมีบุตรยากได้ วิตามินและโรคเรื้อรัง ในประเทศที่พัฒนาแล้วเช่นออสเตรเลียการขาดวิตามินเป็นเรื่องที่หายาก แต่การได้รับวิตามินบางชนิดไม่เพียงพออันเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ได้หายากนักและมีความเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังหลายชนิด ซึ่งรวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งและโรคกระดูกพรุน มีงานวิจัยอย่างต่อเนื่องเพื่อศึกษาผลของการเสริมวิตามินเพื่อป้องกันโรคเรื้อรังและหลักฐานเกี่ยวกับโภชนาการและอาหารมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อนรับประทาน Zinc วิตามินเสริมในปริมาณที่สูง เมื่อท่านต้องการมีสุจภาพร่างกายที่แข็งแรงจำเป็นต้องทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะและอาหารเสริมที่ดีด้วย